Продолжу тему поддержки физической формы сноубордера (да и любого спортсмена, пожалуй) тогда, когда непосредственно видом спорта не заняться — не сезон. В прошлой статье я рассмотрел силовые упражнения, которые очень хорошо согласуются с формой и нагрузками сноубордиста.



Сегодня рассмотрим прыжки и растяжку — все это крайне важно в подготовке любого райдера и обязательно поможет тебе осенью как можно быстрее встать в строй, а не вытягивать себ на форму в течение нескольких недель и месяцев!

Читать дальше

Вот и настало штилевое время для моноспортсменов — т.е. для тех, кто серьезно занимается только одним видом спорта… Конечно, среди экстремалов таких очень мало, но все таки есть.



Поэтому я решил поделиться мыслями о том, чем может заниматься сноубордист тогда, когда его доска храниться в шкафу, чтобы при этом не заработать цирроз и не потерять форму...

Для райдеров побогаче вариантов существет множество, начиная от поездки в Анды или Новую Зеландию и продолжения сезона (для танкистов, в Южное полушарие) и заканчивая серьезными высокогорными курортами в нашем полушарии.

Но для всех остальных остается только следить за тем, чтобы форма оставалась прекрасной к открытию сезона осенью и заниматься теорией. В этой статье мы поговорим о физической форме.

Все более-менее опытные райдеры прекрасно знают выражение «Время вне склона должно работать на время на склоне». Если ты не будешь тренироваться круглый год, то у тебя пропадет автоматизм движений и мышечная память, появится лишний вес и ты станешь значительно слабее… На восстановление нормальной формы уйдет почти половина следующего сезона — оно тебе надо?

Способы веселого укрепления мышц и забавных тренировок:
Читать дальше